女性气血虚要怎么做

        由于女性每个月会出现一次月经出血这种情况，加之女性又要怀孕进行分娩生小孩，这些过程都是要耗伤气血的，所以的话女性就比较容易出现贫血和气血亏虚的情况。

        女性出现气血虚以后可以表现为面色苍白，神疲乏力，失眠，多梦，月经两减少，饮食减退，食欲减低，严重的会出现心慌，气短，心悸症状。

       因此女性需要格外的重视，是否出现了气血虚这种情况。一旦出现了以上这些症状，就需要进行治疗和干预。比如平时吃饭的时候多吃一些容易补气血的食物，比如黑木耳，山药红枣，枸杞，莲子，可以做粥炒菜都可以，平时注意多吃一些维生素C含量比较高和含铁的食物，这样有利于补充体力的铁的含量，避免由于月经导致的贫血的发生。

        还有为了预防月经以后所出现的气血虚的情况，经期结束后，可以吃些具有益气养血作用的中成药，比如复方阿胶浆，复方阿胶膏，气血康口服液，黄芪精，生脉饮，八珍丸，归脾丸等，都可以改善气血虚的症状。

       此外，中医认为女子以肝为先天之本，如果长时间的思虑过度，情致比容易紧张，精神工作压力比较大，也会导致气血亏虚和月经失调，因此平时要注意自我调节，学会一自我放松，尤其是在月经期，更容易出现情绪波动，和心情不舒畅，因此，对于气血亏虚女性来说，保持乐观的心情、健康的心态也非常重要。