更年期补充什么维生素

        一提到更年期，很多人感觉有点担忧甚至是恐惧，是不是到了更年期都会有身心方面的严重问题呢？是不是都会看什么都不顺眼折磨自己，折磨家里人呢？        

        其实更年期的到来，并不是都会有严重的症状。尤其是周围环境好，自己的心态好，大多数人是能够正常的工作，正常的生活的，不会严重的影响到自己的身心健康，甚至影响到家里人的生活状态。        

        更年期时间，由于体内内分泌的改变，卵巢功能的逐渐衰退，性激素紊乱，确实有的人会出现一些身体和心理方面的问题。一般来说，只要自己尽量保持乐观开朗的生活态度，多参加室外活动，注意多和周围人沟通，多注意锻炼身体，不要窝在屋里太久时间，那一般症状都不会太严重。症状比较明显的，一般是能对症治疗就可以的，比如可以吃一些营养神经的药物，比如谷维素类药物，复合维生素b等等。必要时可以吃些镇静药比如地西泮帮助入眠。有血压高等问题的，也要注意做好监测血压，及时控制。也要注意限盐饮食，低脂肪低热量的饮食，控制好体重，可以多吃适量的蔬菜水果，多吃高蛋白饮食，比如鱼虾等。症状非常严重的，可以在闭经一年之内开始激素替代治疗，也是可以很好的缓解症状，减少围绝经期问题的发生的。        

        在围绝经期，家人的陪伴也是非常关键的，也是一定要给予足够的理解和关爱。要尽量制造其乐融融的氛围，感染更年期患者，也要多陪伴到室外多参加活动，这样的情况基本上都是会平安渡过更年期了。