糖尿病人一日三餐怎么吃

糖尿病的患者饮食是非常重要的，饮食对于血糖的影响是非常大的，良好的控制饮食是糖尿病人群控制血糖的前提，很多糖尿病患者不知道一日三餐应该怎么吃是对于糖尿病最好的，今天就来为大家解读一下糖尿病一日三餐应该怎么吃？

第一，早餐，糖尿病患者的早餐是非常重要的，早餐也是一日当中最为重要的一顿，早餐中国人都喜欢吃一些粥、油条、馄饨、面条、饺子、包子、豆腐脑、含糖豆浆，这些食物都能够很快的升高血糖，并不适合糖尿病的患者吃，糖尿病患者早餐最好吃馒头、花卷或者米饭，千万不要喝粥，可以配合喝牛奶和吃一些蔬菜等。

第二，午餐，午餐对于糖尿病的患者来说也是比较重要的，午餐糖尿病的患者可以吃一些炒菜、肉类加蔬菜，主食可以吃米饭或者粗粮比如：玉米饼、窝窝头、荞麦面馒头、花卷等。必须多吃蔬菜如：茼蒿苦苣，油麦菜，大白菜，小白菜，蒲公英，绞股蓝，芹菜等等。

第三，晚餐，晚餐的选择主要是以清淡饮食为主，选择低盐、低脂、低糖的饮食方式。另外，晚餐不能吃的过饱，吃八分饱即可并且晚餐的进食时间应该早一些，尽量在晚五点到六点之间完成，并且在睡前不应该加餐。另外，每顿餐后都应该进行相关的体育锻炼，做一些有氧的运动更有助于血糖的平稳下降。