怀孕初期炖什么汤喝好

怀孕的前3个月为妊娠早期，胎儿每天约增加1克，孕6周左右，部分准妈妈常会出现胃肠反应，像恶心、干呕，厌油油腻……这时怎么办，能不能食疗呢？孕早期什么汤好？给大家些小建议：

1、炖点汤喝，不仅能补水，还能补充孕期营养。

2、少喝浓汤奶，可以用吸管，上面的一层油花不喝！

3、餐前喝汤，汤多样化，放的食材可以杂一点，

4、推荐汤品：

①黄豆排骨汤：搭配食用用可健脑益神、养血宁心！

②海带虾仁香菇汤：含DHA,还能预防孕期便秘，提高身体免疫力！

③红枣花生红豆银耳汤！润肺养颜！是秋冬常饮好处多多！

④胡萝卜玉米排骨汤 玉米中有维生素可以刺激胃肠蠕动！！排骨还提供人体必需的优质蛋白、脂肪含钙高，骨骼健康有帮助。

⑤桂圆枸杞鲫鱼汤：鲫鱼可以更换其他类鱼！鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷微量元素和优质蛋白！

⑥猪肝菠菜汤　菠菜含有β胡萝卜素，肝含有丰富的铁、磷，可以防止贫血！

⑦红枣银耳莲子汤：莲子有益心安神，红枣可以益气补血、健脾和胃！三者合用，每周两次！

⑧黄瓜紫菜汤！黄瓜可以晚一点放！

⑨山药玉米汤：山药选择淮山药或铁棍山药口感较好！

⑩经典的西红柿鸡蛋汤：要指出的所有汤品不建议放淀粉！如果孕早期或孕前有糖尿病的孕妇，注意控制甜食的量！