来大姨妈肚子胀气怎么办

月经是具有生育能力的女性朋友到了育龄期出现的周期性阴道出血，与体内的激素水平周期性变化密切相关，在这个周期中，出现子宫内膜周期性的增厚、血管增生及子宫内膜脱落这一过程，其中以出现阴道出血症状最为明显，这个周期性的阴道出血并且排出子宫内膜的过程称之为月经。对于部分女性朋友出现来大胰妈时肚子胀气这一现象该怎么办？相信是一部分女性朋友关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

对于来月经出现腹胀情况，尤其是小腹部胀，且每次月经均出现这一情况，则是正常现象，对于这一症状，建议热敷小肚子，同时口服红糖水，注意保暖，禁冷食。以利于血液循环，从而促进子宫内膜正常脱落。同时还是保持心情适畅，注意休息，不建议熬夜，适当加强煅练，增加体质。

对于即往月经中没有出现肚子胀气症状，而仅个别次数这样。首先考虑平常大便有没有规律，对于现代饮食结构的改变，有部分女性朋友食有蔬菜水果量较少，且不爱喝水，较少运动，从而导致排便不规律，出现排便不畅现象。对于这部分人建议调整饮食结构，适当运动，以利于胃肠蠕动，利于大便及时排出。

对于偏爱冷食者，考虑可能是由于食用冷食引起的。从而导致血运不畅，引起肚子胀气。建议月经期禁冷食，同时热敷小肚子，喝热水。