产后骨盆松弛应该如何解决

正在分娩时候大多身体比较虚弱，由于怀孕时间胎儿增大，对于骨盆和韧带都会造成一定的影响。 女性在分娩之后活动量少，步行时间短也会影响到骨盆的恢复，如果女性分娩之后，骨盆松弛可以借鉴以下的方法。

产后骨盆松弛怎么办：首先女性的产后出现松弛并且伴有疼痛的表现，可以佩戴骨盆恢复带，并且及时的在床上休息，进一步恢复持股的功能。 而且在怀孕期间要合理膳食，少吃多餐，避免胎儿过大体重过高而对骨盆增加负担，加大产后恢复的难度，造成产后恢复的时间较长以及愈后不良。

其次是在医生的指导下进行骨骨盆底肌肉的运动训练，比如说凯戈尔运动,提肛运动等可以进一步促进骨盆松弛的恢复。 日常要注意休息，避免负重长久的战力以及久蹲或者是大运动量的体育锻炼和重体力的劳动。 避免爬楼爬坡，在走路时要尽量放慢脚步，步子也不能跨得太大，以免加重持股的负担，而影响到骨盆松弛后的调理恢复。

再次事进行产后骨盆的护理。 

可以采取骨盆体操锻炼，来进一步恢复骨盆的正常功能，一般建议采取历史锻炼卧室锻炼的方法，其锻炼方法可以在医生的指导下进行，也可以在网上参照视频以及文字教学来进行自我的锻炼。 通过锻炼之后都是可以有进步的恢复作用的。锻炼过程当中，切不可自我盲目锻炼，以防止锻炼不当而加重骨盆松弛的症状。