女性贫血如何饮食调理

       首先讲一下贫血的概念:凡单位容积血液内血红蛋白低于正常参考值下限的即为贫血。女性血红蛋白数值小于110克每升，则称为贫血了。

      女性发生贫血是很常见的现象，尤其是育龄期女性，怀孕、生产整个过程都会使女性身体发生极大变化。由于循环血量需要增加，妊娠呕吐导致造血原料缺乏，时间久了就会引起贫血。

      女性发生贫血如何饮食调理？这个问题要看引起贫血的原因，当然女性贫血最常见的原因还是缺铁性贫血，另外还有巨幼细胞性贫血、自身免疫性疾病引起的贫血、甲状腺疾病引起的贫血。

     先讲一下女性缺铁性贫血的饮食调理:铁性贫血的治疗主要就是补充铁剂，并促进铁的吸收，所以食物中尽量补充含铁较高的食物，哪些食物含铁较高呢？主要有红色瘦肉、动物肝脏、血豆腐、木耳、紫菜、芹菜、海带等，要明白红色瘦肉指的是瘦猪肉、瘦牛肉，而不是鸡肉、鱼肉。另外还要多食富含维生素C高的食物，因为维生素C可以辅助铁的吸收，比如:橘子、苹果、西瓜等，多食富含维生素c多的蔬菜，比如:西红柿等。缺铁性贫血的女性不要喝浓茶，另外口服铁剂，不要和牛奶同服，因为这些都影响铁的吸收。

       关于巨幼细胞性贫血的饮食调理:还是不要偏食，多吃青菜，青菜不要煮的过烂，这样就会损失掉很多的叶酸和维生素。

       关于再障和地中海贫血的女性，患者的体内铁含量往往是增高的，不要吃含铁过高的食物，这和缺铁性贫血是完全不同的。