如何预防中暑

中暑是指病人在高温环境下，因病人因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现的机体功能紊乱。中暑的原因有周围环境温度高、湿度较大、高强度的劳动、人体的散热机制异常。

中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病。轻度中暑患者可出现多汗、疲乏无力、头痛、头晕、肢体肌肉疼痛、发热、恶心呕吐等，较重的中暑可表现为低血压、谵妄昏迷、休克，再严重的病人出现肝肾功能衰竭。

中暑是一种较严重的疾病，那我们要怎么预防呢?我们自身应该了解中暑的相关知识，在高温环境下穿宽松透气的衣服，头戴遮阳帽，做好防护准备;炎热的环境下我们应该尽量减少外出;对于高温下工作的工人，除了做好防护工作外，应多喝水水中应添加一些盐，另外在高温环境下工作一段时间下后可以到阴凉处休息一段时间;在潮湿高温的环境下工作，我们应尽量改善潮湿的环境，降低环境的温度;另外一些病人有一些疾病也可以引起发汗和中暑，我们应该采取相对应的治疗措施;在高温工作时如果出现了头痛头晕大汗等情况，我们应立即转移到阴凉通风的地方，然后可以通过喝水、冷敷、泡凉水澡降温，带走余热。

总之，高温下我们应尽量减少外出，外出做好防晒准备;高温下工作的工人，应充足的喝水，适度工作，如出现中暑症状，及时去阴凉通风处，必要时医院就诊。