老人更年期怎样防止老年痴呆

更年期需要通过日常的调理以及相关的医学治疗和调理来防止老年痴呆,老年痴呆主要表现为激励突然减退，通过医学检查有脑梗塞、脑萎缩等症状出现，日常除了按时做好各项医学检查之外，可以多吃一些增进智力的食物像核桃等，并且参加体育运动锻炼或者是娱乐活动，比如下棋，多与亲朋好友交流，不要封闭自己，如果是有脑血管疾病的话要按时服用药物。

更年期如何预防老年痴呆：

第一是适当运动，适度的运动可以维持身体的各项机能，并且增进心血管的循环，有利于预防痴呆的发生。

第二是多与他人交流交流，多参加社交活动有助于改善认知能力，日常可以多参加体育活动，旅行、聚会、看电影，参加社区志愿活动等，或者是与亲朋好友间多沟通交流，有助于改善思维和记忆能力。

第三保持良好的生活习惯，避免过度饮酒、抽烟，生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品。

第四合理膳食，日常要减少高糖食物的摄入，糖份太多会增加患老年痴呆的风险，并且如果是肥胖的人群要积极的控制饮食，不要吃过于油腻、脂肪含量高或者是过甜的食物。

第五是多用脑，在日常生活当中积极的用脑预防脑力衰退，可以观看连续剧电影、下棋或者是写日记、写信等都可以有效的预防脑力的衰退。也可以多冥想回忆之前的美好事情。