中老年人血糖高怎么办

糖尿病，我们都知道，是空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后2小时或者随机血糖大于等于11.1mmoI/L，加上口渴多饮，尿频量多，多食易饥，消瘦等症状，一次即可以诊断，如果糖尿病症状不典型，可以择日复查，两次及以上可以诊断糖尿病。那么，目前我国糖尿病患者还是以中老年人居多，那中老年人血糖高怎么办，和青年高血糖控制指标是否有所不同？是广大糖尿病病友所关注的问题。

随着人们生活水平的提高，很多人，对美食又无法抗拒，所以大量不规律饮食，长期的肥甘厚味这种不良的生活方式，导致了糖尿病的发病，那作为子女，对老人的健康我们应该多关注，尤其是对子中老年人糖尿病患者的血糖及饮食运动管理。我们都知道，血糖高时间长了，会出现各种急性慢性并发症，那么，作为儿女，我们应该怎样关注老年糖尿病的父母健康问题，是值得我们深究的，下面将详细的叙述怎样帮助中老年患者。改善血糖情况。

第一，应该控制总热量的摄入，对于中老年糖尿病患者，每顿饭主食应该控制在2两以内，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，每顿饭可以吃一斤蔬菜。第二，食物的多样化，并且定量，定期，应该在每顿餐中加入蛋白质，碳水化合物，谷物，油等多样化。第三，控制含糖食物的摄入，还有含有淀粉的食物的摄入。第四，多吃粗粮，饭后运动，每周不少于150分钟为宜。

综上所述，中老年糖尿病患者是值得关注的人群，作为儿女多陪陪父母，多关心父母健康，多理解父母，让父母有一个健康的身体，是我们共同的愿望！