产妇避免风湿病的方法

对于产妇生产后由于体内激素水平异常是容易罹患风湿病的高发时期。因此注意保健一级预防是避免风湿病发生很重要的因素，今天给大家科普一下产妇如何避免风湿病发生。

首先产妇生产后由于体内激素水平异常，往往容易造成内分泌紊乱。良好的生活习惯是非常重要的，尽量保持足够的睡眠。放松心情，避免焦虑紧张。很多研究显示，焦虑，紧张等精神因素是诱发风湿病发生的危险因素之一。

第二，产妇生产后一定要注意保暖，避免受凉。我们国家有女性坐月子的习惯，还是有一定科学道理的。避免过早的接触凉水以及受寒对于预防风湿病的发生还是有积极作用的。

第三，饮食上产妇应该注意补充富含钙质的食物，尤其是牛奶和豆制品。对于补充钙质是非常好的食物，可以有效地预防风湿的发生，饮食上尽量避免辛辣刺激以及过于油腻的食物。

第四，越来越多的研究显示吸烟以及接触二手烟与风湿的发生有密切的关系，因此产妇应该尽量避免在有二手烟的环境久呆，注意房间应该及时的通风，保持环境空气清新。

第四，产妇月子结束后应该进行适当的体育锻炼，尤其是一些有氧的运动，比如打太极拳，骑自行车，慢跑，散步都是比较合适的，增强体质。

总之，产妇应该通过生活方式以及饮食和情绪的调节等综合的进行预防风湿的发生。