内八字脚如何矫正训练

人在正常行走的时候，脚尖是指向前的，但是有些人走路时脚尖是向内或者向外的，对于那些走路时脚尖向内的人，我们统称之为内八字脚！不管是内八字脚还是外八字脚都是异常的走路姿势，都是需要积极矫正的！那么，我们应该如何矫正内八字脚呢？

1.儿童的内八字脚的矫正！儿童的骨骼一直在生长发育中，一旦发现内八字脚，应该尽早进行矫正训练！具体如下：需要加强下肢的大腿，小腿，踝关节和脚部的肌肉力量，可以做一些原地高抬腿，以及站立位提拉脚后跟，大腿以及踝关节内旋外旋这些动作，通过增加肌肉力量，来增加患儿走路的稳定性，这样可以避免患儿因力量不够，双脚内八来增加走路的稳定性；可以选择专业的鞋子或者鞋垫，一般这种鞋子或者鞋垫是特制的，专门纠正内八字的，在它们的帮助下进行肌肉力量锻炼，跑步，会有比较好的效果；要从心理上改变自己内八字的习惯，刻意去纠正以往不良的走路姿势，同时通过补钙，增加营养，也可以辅助改善内八字脚！

2.成人的内八字脚的矫正！一般成年人的内八字脚的矫正不太容易，因为骨骼已经发育成型，肌肉，韧带等组织也已经发育成熟！可以通过下意识的改变走路姿势，穿一些特制的鞋子，如果还是纠正不了，最后只能通过手术来矫正了！

儿童的内八字脚的矫正训练并不是一朝一夕就能实现的，需要患者本人的努力以及家人的监督，只要坚持下去，一般都会取得比较好的矫正效果！