脾虚吃什么食物好

       脾虚，是中医的病名，是指各种原因引起的脾胃运化功能不足而出现的一系列症状，包括食欲差，肚子饱胀感，大便稀烂，舌质淡的。脾虚，中医的治疗一般是益气健脾，再加以祛湿，或者温阳等，常用的药方有四君子汤，参苓白术散，理中丸等。当然，脾虚，除了药物治疗，还需要生活上的调理，饮食上的注意。那么，脾虚吃什么食物好呢？今天就来说说这个话题。

       首先说说总体的饮食注意事项。脾虚的人，大部分会厌食油腻，甜食等。所以可以进食清淡而富有营养的食物，比如鸡肉，牛肉，鲜鱼，鸡蛋等。这些食物，性味比较温和，不寒凉也不燥热，含蛋白质高，脂肪少，不会很油腻。而且，中医认为脾胃为气血生化之源，脾虚的人体质也相对较弱，需要多补。所以，这些食物在味道上和营养上都是适合脾虚的人群。

       前面说到的都是肉类为主的食物，脾虚的人还应该多吃新鲜蔬菜。蔬菜很多都富有维生素，对提高人群免疫力提抗力有好处，而且蔬菜也富含纤维素，能够促进胃肠蠕动，排泄毒物，改善胃肠功能有好处。众多蔬菜中，香菇、土豆这两种蔬菜在中医看来能够益气、健脾，对脾虚的人群特别合适。

       最后来介绍一种常见的、药食两用的、健脾功能好的食物，就是山药了。山药，又可以叫怀山，性味甘平，功效能够补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，特别适合脾虚的人群服用，而且无明显禁忌症，可以长期食用。