痛风期间可以运动吗

运动可以使血液循环加快，加速新陈代谢，痛风的病人，适度运动是很有必要的，另外运动能够消除肥胖，预防痛风的并发症。可以把运动作为治疗痛风的一个重要环节。

尿酸高并且有肾功能障碍，心脏病，糖尿病，高血压等并发症，年龄高者。需要寻找使用适合自己的运动方式进行锻炼。

痛风的病人在运动时。需要行感觉不到疼痛的进行有氧运动，并且运动方式要简单，能够随时随地的进行锻炼。

一般情况下，可以散步步行20~30分钟，感觉劳累时需要休息。骑自行车也是一种不同的锻炼方式，慢跑也是可以接受的，一般情况下，建议用适合自己的速度奔跑。感觉不适时需要调整锻炼方式。锻炼时需要穿着适合自己的运动鞋。

对肥胖的痛风病人比较好的运动方式是游泳，因为这种运动方式对膝关节和踝关节损伤比较小，需要注意的是，剧烈的运动方式，可以增加尿酸的代谢，导致尿酸增高，引起痛风发作。

运动疗法必须长期坚持，否则效果不好。运动过程中要注意补水防止脱水防止尿液浓缩引起尿酸盐在肾脏沉积。

除了我们所熟知的运动锻炼方式之外，日常生活当中的运动锻炼，比如步行上班，打扫房间，照看孩子和老人，骑自行车，上下楼梯，打扫卫生等也可以消耗能量，降低尿酸。

运动可以保持脏器的功能，维持体温等生命活动，身体中最消耗能量的是肌肉，随着肌肉量的增加，基础代谢也会增加，所以人不会变胖，痛风的发病率也会降低。