月子里生气了奶水变少了怎么办

女性在分娩之后无论是剖宫产还是顺产，身体都是非常虚弱的，需要有一个慢慢的恢复过程。尤其是在产后一个月，中国民间俗称为“坐月子”。在月子期间要保持心情的良好，如果由于生气而造成奶水的变少，可以借鉴以下的方法进行积极的恢复。

生气后奶水变少了怎么办：

首先是学会心情的调节。女性在分娩之后，如果因为生气而造成的奶水偏少，在中医上讲属于肝郁气滞，要调整好自己的心态，放松心情，让自己尽快的平复一下不良的情绪，并且调节好作息，保证充足的睡眠。

第二是积极的调理膳食。在生气后奶水变少的产妇当中，由于心情不好，其饮食也会发生改变，在这个阶段要让自己多吃，尤其是多吃点汤水类的食物，低糖低盐饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃多餐让营养尽快补充，这样可以促进奶水的分泌。

第三是让孩子多吮吸。在生气后奶水变少，除了做好自我的调理之外，也要进一步改变哺乳的方式，一定要让孩子多吸奶。奶水是越吸越多的，多让孩子吮吸，乳汁的分泌也会越多，会让变少的奶水重新恢复到正常的水平。

第四是进行催乳。奶水变少之后，如果以上的方法并没有积极的促进作用，可以聘请专业的催乳师进行乳腺的疏通，也是可以有使奶水变多的作用，一定要找正规的医疗机构聘请催乳师，千万不要自我盲目学习催乳的方法，或者聘请不专业的催乳师，以免催乳不当而使奶水变得更加少。