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庄研 产科 副主任医师
上海市第一人民医院
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百强医院
可开处方
从业18年
专业有效
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上海市

孕妇每天补铁的推荐剂量为30-60毫克(mg)。

铁是孕妇身体所需的重要营养物质之一,它在体内参与了许多重要的生理过程,如血红蛋白合成和氧气运输。孕期的需求量相较于非孕期有所增加,因为孕妇的血容量增加并且胎儿本身也需要铁来促进其生长和发育。

根据世界卫生组织的推荐,孕妇每天需要额外摄入约27毫克的铁。然而,考虑到铁的吸收率在30%左右,推荐的补铁剂量应相对增加。因此,一般建议孕妇每天补充30-60毫克的铁,以满足增加的需求。

补铁的同时还应注意以下几点:

1.最好在饭后餐中补铁,因为食物有助于增加铁的吸收率;

2.避免与咖啡、茶、红酒或奶制品等含有咖啡因和的食物同时摄入铁补充剂,因为它们可能会降低铁的吸收率;

3.补铁过程中注意便秘问题,可以增加膳食中的纤维摄入量和饮水量,或者在医生指导下使用缓泻剂;

4.如果存在铁过敏或者胃肠道问题,应在医生的指导下使用铁剂。